A seguinte sequência mantém o Sistema respiratório saudável. Pode ser praticada inclusive quando o sistema respiratório estiver comprometido, por exemplo, pelo vírus
da Covid-19. Se os sintomas forem graves, os praticantes
devem evitar as posturas indicadas. A ordem das posturas
não é obrigatória, pode ser modificada, e/ou a sequência
pode ser abreviada.